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Recomendaciones si viajas a países afectados por el virus Zika

El 25 de Enero de 2016 la OMS (Organización mundial de la Salud) declaró alerta internacional del virus Zika con el objetivo de iniciar numerosas líneas de investigación y prevenir a la población que se encuentre en las zonas afectadas por el mosquito.  Actualmente se han detectado casos en Brasil, Colombia, El Salvador, Guyana Francesa, Martinica, Guatemala, Haiti, Honduras, México, Panamá, Paraguay, Surinam, Venezuela,  Puerto Rico, Ecuador, Isla San Martin y Guyana.

¿Qué es el virus Zika?

El virus Zika es un tipo de virus transmitido por mosquitos que originalmente se localizó en África y se ha ido propagando hasta llegar a América Latina, Asia y zonas del pacífico.

Los pacientes contagiados por el virus Zika suelen manifestar los síntomas al cuarto día de la picadura del mosquito aunque los especialistas de la OMS no descartan que se pueda transmitir por vía sanguínea o sexual.

¿Cuáles son los síntomas del virus Zika?

Sus síntomas suelen caracterizarse por fiebres altas, dolor de cabeza, sensación de cansancio, sarpullidos, conjuntivitis…  Algunos efectos secundarios que podría originar el virus serían vómitos, diarrea, dolor abdominal, falta de apetito o mareos.

La repercusión del virus Zika suele ser leve y no necesita medicación especial. Las autoridades sanitarias recomiendan estar en reposo, beber líquidos y tomar analgésicos si el paciente presenta dolores.

Sin embargo, la amenaza de padecer el virus Zika en mujeres embarazadas es más grave ya que se ha asociado en algunos países este virus como causante de numerosos casos de microcefalia y desencadenante del síndrome de Guillain Barré en bebés recién nacidos;  por ello se aconseja a las mujeres embarazadas no viajar a estos países durante el tiempo de gestación o tomar todas las precauciones posibles para padecer el virus.

La mejor manera para prevenir estos síntomas si viajas a las zonas afectadas es aplicar anti repelente de mosquitos, cubrirse el cuerpo tanto como sea posible, cerrar puertas y ventanas o utilizar mosquiteras al dormir para evitar la picadura del mosquito. También se recomienda vaciar el agua que pueda acumular las plantas, cubos o cualquier utensilio que pueda dar cabida a la cría de mosquitos.

Más información

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• Preguntas frecuentes sobre el Virus Zika
• Nota de prensa OMS 
• Póliza seguros 
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Higiene postural en el coche

Lo más probable es que alguna vez en la vida hayamos experimentado algún dolor lumbar o cervical tras haber estado sentados en la silla del trabajo o en el asiento del coche de forma prolongada. Sin embargo, no debemos olvidar que la comodidad es importante y, nuestra salud, aún más.


Al fin y al cabo, siempre habrá ciertas partes del cuerpo que acaben más doloridas debido a las malas posiciones y a los esfuerzos. Por ello, para evitar futuros malestares, os ofrecemos una serie de pautas que poder seguir cuando nos encontremos dentro del coche.

• La espalda y la columna vertebral sufren al encontrarse mucho tiempo en la misma posición, sin cambio alguno. Ésta debe estar siempre en contacto con el respaldo de manera uniforme, recta y vertical. Tendrá que permanecer erguida y alineada en todo momento.
• El cuello debe estar protegido por el reposacabezas. Lo ajustaremos dejando siempre un centímetro por encima de la misma.
• Las piernas y brazos han de estar semiflexionados y las manos colocadas a las “dos menos diez” en el volante. Es importante ajustar bien el asiento, respaldo y reposacabezas para poder mantener una distancia correcta con los pedales y el volante. Colocaremos el asiento a una altura suficiente como para que nuestros ojos alcancen a ver con claridad a través del parabrisas y que observemos bien la luna trasera por el retrovisor central. El campo de visión es importantísimo por lo que, de igual manera, habrá que regular los retrovisores exteriores para ver a través de ellos con el ángulo correcto. De esta manera, evitaremos tener que hacer movimientos bruscos ya que esto entorpecería nuestro margen de reacción y reflejos.
• Ir relajado y cómodo. De no hacerlo, iríamos forzados y reaccionaríamos peor a la hora de maniobrar. Ir agarrotado al volante hace que tengamos más posibilidades de sufrir alguna contractura o de experimentar dolencias y, si además le añadimos el estrés o tensión que puede suponer conducir y la vibración del coche, posiblemente las molestias aparezcan y nos sintamos más cansados.

De forma adicional, habrá que evitar posturas no adecuadas tales como:

• Conducir con una sola mano, dado que es muy peligroso y no tenemos el control total del coche.
• Ir estirado, puesto que se trata de una posición incorrecta para poder reaccionar a tiempo.
• Sentarnos encogidos, ya que cansa más y nos expone en gran medida al sistema de airbag.

Si al principio mencionábamos que lo más importante es nuestra salud, no hay que olvidar el hecho de velar por nuestra seguridad y la de todos cuando se trata de conducción.

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