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18 de noviembre de 2011

Cómo reconocer y evitar la fatiga al volante


fatiga al volanteNo sigas conduciendo si notas que estás cansado.

Según los expertos, la sensación de fatiga no es repentina.  Normalmente los conductores que se quedan dormidos al volante han intentado previamente dominar la sensación de sueño, abriendo la ventanilla o encendiendo la radio del coche.

Los datos demuestran que alrededor del 20% de los accidentes de circulación en carreteras principales, tienen que ver con el cansancio del conductor.

La sensación de sueño o cansancio suele darse con mayor frecuencia a primera hora de la mañana o después de comer, franja en la que  se suceden la mayor parte de los accidentes relacionados con esta causa.

Nuestras recomendaciones si vas a hacer un viaje largo:

  • Planifica el viaje teniendo en cuenta que tendrás que hacer un descanso de al menos 15 minutos cada 2 horas.
  • Si te notas cansado pospón el viaje hasta que te encuentres en condiciones de conducir.
  • Ten presente los riesgos que conlleva tener que madrugar más de lo habitual para hacer un viaje largo.
  • Evita conducir entre la medianoche y las 6 de la mañana si no estás acostumbrado. Es muy probable que acumules cansancio y sueño.
  • Si empiezas a notar sensación de sueño, para el coche en un lugar seguro. En autopista o autovía detente en el área de descanso más próxima.  Toma una taza de café o una bebida alta en cafeína y descansa durante 15 minutos, el tiempo que tarda en hacer efecto.

Recuerda, la única cura realmente efectiva para el cansancio es descansar. La cafeína, cerrar los ojos unos minutos, etc. son tan sólo soluciones rápidas y a corto plazo, que te permitirán seguir conduciendo por un breve espacio de tiempo.

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